男性如何預防前列腺肥大

  男性朋友們的前列腺在日常生活中最容易受到病菌的侵襲，前列腺肥大就是之一。前列腺肥大的出現影響男性性功能，嚴重影響到性生活質量，從而破壞夫妻感情。所以在平時的預防起了很大的作用，下面我們一起了解下有哪些有哪些預防前列腺增生的方法。

1.不要久坐：男性朋友平時應避免長期久坐，因為久坐會容易造成私處血液循環不暢，從而引起前列腺充血,導致排尿困難的現象，不利于前列腺的健康，而且坐姿的重心落在會陰部，時間久了會導致大量血液淤積，這樣將會容易引發前列腺肥大的出現。需要長期坐著上班的男性要注意了，最好第隔一段時間就站起來活動一下，可以避免前列腺受到傷害。

2.不能讓陰部受寒。特別是在秋天和冬天的時候，這個季節需要注意保暖以防感冒，并且不要長時間坐在寒冷的地方，因為寒冷會使人的交感神經更加劇烈地興奮，然后引起尿道增壓和逆流，導致前列腺肥大。

3.注意飲食：不健康飲食也會誘發前列腺肥大，所以男性朋友在生活中應該注意飲食健康，少吃一些辛辣刺激性食物，因為過多攝入這些食物會容易引起前列腺充血，從而增加了前列腺肥大的機率。另外，想要有效的保護前列腺健康，男性朋友最好能戒煙戒酒。

4.預防便秘：男性朋友在平時生活中應注意保持大便通暢，多吃一些蔬菜和水果以防止便秘，因為便秘會導致直腸壓迫到前列腺，增加前列腺肥大的風險，而且體內長期殘留的糞便會增加致病菌感染的機會，從而影響前列腺健康。

5.必須注意清潔和衛生。對于男人的陰囊，分泌的汗液比較多并且伸縮性很大，而且由于陰部潮濕，很容易將污垢藏在里面。通常，局部性的細菌就會趁這個機會進入，導致前列腺肥大等問題。因此，我們要注意清潔和衛生，這是預防前列腺肥大最重要的步驟之一。

前列腺肥大對男性的危害很大，與患者平時的生活習慣有著極大的關系。在出現前列腺肥大癥狀后要及時的檢查治療，生活中保持良好的生活習慣，自然有效的避免疾病的發生。